Kažu da kosa mnogo govori o nama. Ona je naš ukras, izražavamo njome svoj stil i utječe na naše samopouzdanje, a istovremeno otkriva i puno o zdravlju našeg organizma. Brojne studije potvrdile su da je kosa usko povezana s našim emocionalnim i mentalnim stanjem. Kronični stres, iznenadni traumatični događaji, depresija, anksioznost i drugi psihološki čimbenici, nažalost, negativno utječu na prirodni ciklus rasta kose.
Kako izgleda prirodni ciklus rasta kose?
Da bismo razumjeli vezu između stresa i ispadanja kose, važno je poznavati prirodni ciklus rasta kose. Ljudska kosa prolazi kroz tri faze rasta: fazu rasta (anagena faza), fazu mirovanja (katagena faza) i fazu ispadanja (telogena faza). Kod osoba dobrog zdravlja, s gustom i bujnom kosom, najvažnija je anagena faza, kada iz folikula raste jaka i otporna vlas. Međutim, ako smo stalno izloženi stresu, tijelo može ući u stanje zvano telogeni efluvij, što znači da veći broj folikula prelazi u telogenu fazu – fazu ispadanja, što dovodi do pojačanog gubitka i prorjeđivanja kose.
Zašto folikul dlake pod stresom miruje?
Kada je tijelo pod stresom, luči veću razinu kortizola, poznatog i kao hormon stresa. Povišena razina kortizola može poremetiti prirodnu funkciju folikula dlake, uzrokujući pojačano ispadanje kose i usporavajući njezin rast. Kronični, dugotrajni stres tako može dovesti do trajnog prorjeđivanja kose. Kada je organizam pod stresom, osjeća se ugroženo i automatski čuva hranjive tvari za vitalne organe. Budući da vlasište ne smatra vitalnim dijelom tijela, prestaje slati hranjive tvari potrebne za normalan rast kose. Bez tih hranjivih tvari folikuli dlake odumiru.
Kako prekinuti začarani krug stresa i ispadanja kose?
Prepoznavanje veze između mentalnog zdravlja i ispadanja kose ključno je za učinkovito rješavanje oba problema. Ako ste fizički zdravi, ali ste zbog posla, obaveza ili drugih razloga izloženi stresu, razmislite o tome kako izgleda vaš svakodnevni život i što možete učiniti da smanjite stresne faktore. Jedite zdravo, provodite više vremena u prirodi, posvetite se aktivnostima koje vas vesele i osigurajte si dovoljno sna. Također, odaberite kvalitetne proizvode za njegu kose koji će ojačati vaše folikule i potaknuti rast kose.
