Jaka, zdrava kosa nije samo stvar genetike; kosa zahtijeva stalnu brigu i pažnju. Bilo da se borite s lomljenjem, stanjivanjem ili samo želite održati vitalnost svoje kose, ključne su učinkovite rutine jačanja kose, koje, ako ih primjenjujete redovito, mogu u velikoj mjeri utjecati na zdravlje kose. Koje su najbolje? Donosimo u nastavku.
Rutina 1: Pažljivo biranje šampona i regeneratora
Temelj snažne kose počinje pravilnim pranjem i hranjenjem. Ukoliko koristite neprikladne šampone, tijekom vremena kosa može akumulirati nakupine loših sastojaka, višak ulja i zagađivače koji slabe njezinu strukturu. Zato se odlučite se za nježne šampone bez sulfata koji neće ukloniti prirodna ulja s vaše kose. Potražite regenerator koji odgovara vašem tipu kose (suha, masna, kovrčava itd.) i sadrži sastojke poput keratina, biotina i eteričnih ulja za dodatnu snagu i vlažnost.
Također, dok šamponirate, nježno masirajte vlasište vršcima prstiju kako biste pospješili cirkulaciju krvi. Ovo stimulira folikule dlake i potiče zdrav rast kose.
Nakon toga, pobrinite se za dubinsko regeneriranje: jednom ili dva puta tjedno počastite kosu maskom za njegu. Ovi tretmani pružaju intenzivnu hidrataciju, popravljaju oštećenja i jačaju pramenove iznutra.
Rutina 2: Pametno stilizirajte kosu
Način na koji stilizirate kosu igra ključnu ulogu u njezinu cjelokupnom zdravlju. Ovdje prvenstveno mislimo na izlaganje kose suhom i vrućem fenu ili pegli. No, ukoliko ne možete zamisliti život bez to dvoje, onda barem pripazite na sljedeće:
- Zaštita od topline: Prije korištenja alata za oblikovanje kose toplinom, nanesite sprej za zaštitu od topline. To štiti vašu kosu od štetnih učinaka visokih temperatura, sprječavajući lomljenje i ispucale vrhove.
- Ograničite korištenje topline: Kad god je to moguće, prihvatite prirodne frizure koje ne zahtijevaju toplinu. Pretjerano izlaganje toplini može oslabiti vlakna kose i dovesti do tuposti i lomljivosti.
- Izbjegavajte uske frizure: Frizure koje previše stežu kosu mogu dovesti do stresa na folikule dlake i doprinijeti lomljenju. Odlučite se za slobodnije, opuštenije frizure kako biste smanjili ovaj rizik.
Rutina 3: Prehrana bogata hranjivim tvarima i dodaci prehrani
Ono što unosite u svoje tijelo odražava se na zdravlje vaše kose. Uravnotežena prehrana bogata esencijalnim nutrijentima može ojačati vašu kosu iznutra. Zato bi bilo dobro da u svakodnevnu prehranu uvrstite sljedeće:
- proteini: naći ćete ih u jajima, mesu i mahunarkama
- Omega-3 masne kiseline koje ćete pronaći u lososu i sjemenkama.
U svakom slučaju ukoliko želite gustu, zdravu i jaku kosu, najvažnije je tretiranje. Jer baš kao i koža, tako i kosa pamti sve. Neka zapamti samo ono najbolje.
