Se spune că părul spune multe despre noi. Părul este podoaba noastră, ne exprimă stilul și ne influențează stima de sine, dar ne spune multe și despre sănătatea corpului nostru. Multe studii au confirmat că există o legătură strânsă între păr și starea noastră emoțională și mentală. Există dovezi ale unei legături complexe între sănătatea mintală și căderea părului. Stresul cronic, evenimentele traumatice bruște, depresia, anxietatea și alți factori psihologici au, din păcate, un impact negativ asupra ciclului natural de creștere a părului.
Cum funcționează ciclul natural de creștere a părului?
Pentru a înțelege legătura dintre stres și căderea părului, trebuie să cunoaștem ciclul natural de creștere a părului. Părul uman trece prin trei faze de evoluție: faza de creștere (anageneza), faza de repaus (catageneză) și faza de cădere (faza telogenă). Pentru persoanele cu păr sănătos, gros și voluminos, cea mai importantă fază este anageneza, faza de creștere în care foliculul de păr se transformă într-un fir nou, puternic și rezistent de păr. Cu toate acestea, dacă suntem în mod constant supuși stresului, organismul poate intra într-o stare numită telogen effluvium, ceea ce înseamnă că un număr mai mare de foliculi de păr intră în faza telogenă, adică în faza de cădere, ceea ce determină creșterea căderii părului și subțierea acestuia.
De ce un folicul de păr stresat devine inactiv?
Atunci când organismul este stresat, el eliberează niveluri mai ridicate de cortizol, adesea numit hormonul stresului. Nivelurile crescute de cortizol pot interfera cu funcționarea naturală a foliculilor de păr, ceea ce provoacă căderea părului și chiar încetinește ciclul natural de creștere a părului. Stresul cronic și constant contribuie astfel la căderea și subțierea părului pe termen lung. Atunci când organismul este stresat, se simte amenințat și conservă automat nutrienți pentru a menține organele vitale în funcțiune. Organismul nu mai percepe scalpul ca pe o parte vitală, așa că nu mai trimite nutrienții necesari foliculilor de păr, care sunt esențiali pentru creșterea normală a părului. Fără nutrienții necesari, foliculii de păr mor.
Cum să rupi cercul vicios al stresului și al căderii părului?
Recunoașterea legăturii dintre sănătatea mintală și căderea părului este esențială pentru a le gestiona eficient pe ambele. Dacă organismul tău este sănătos și în stare bună, dar ești stresat de locul de muncă, din cauza angajamentelor sau din orice alt motiv, gândește-te cum arată viața ta de zi cu zi și ce poți face pentru a reduce factorii de stres pe cât posibil. Hrănește-te sănătos și petrece suficient timp în aer liber. Fă-ți timp pentru a face lucruri care te fac fericit și asigură-te că dormi suficient. Alege, de asemenea, produse de bună calitate de îngrijire a părului, care vor întări foliculii de păr și vor accelera creșterea părului.
