Azt mondják, a hajunk állapota sokat elárul rólunk. Díszíti a testünket, kifejezi a stílusunkat és hatással van az önbecsülésünkre, de sokat elárul az általános egészségünkről is. Számos tanulmány megerősítette, hogy a haj szoros kapcsolatban áll érzelmi és mentális állapotunkkal. Bizonyított a mentális egészség és a hajhullás közötti összetett kapcsolat. A krónikus stressz, a hirtelen traumatikus események, a depresszió, a szorongás és más pszichológiai tényezők sajnos negatív hatással vannak a haj természetes növekedési ciklusára.
Hogyan működik a haj természetes növekedési ciklusa?
A stressz és a hajhullás közötti kapcsolat megértéséhez meg kell ismernünk a haj természetes növekedési ciklusát. Az emberi haj három növekedési fázison megy keresztül: a növekedési fázison (anagén fázis), a nyugalmi fázison (katagén fázis) és a hajhullás fázison (telogén fázis). Az egészséges, sűrű és dús hajra vágyó emberek számára a legfontosabb fázis az anagén azaz a növekedési fázis, amikor a hajhagymából új, erős és rugalmas hajszálak nőnek. Ha azonban állandó stressznek vagyunk kitéve, a szervezetünk telogén effluvium elnevezésű állapotba kerülhet, ami azt jelenti, hogy a hajhagymák nagyobb számban lépnek a telogén fázisba, azaz a hajhullás fázisába, ami fokozott hajhullást és ritkulást okoz.
Miért pihen a stresszes szőrtüsző?
Ha a szervezetünket stresszhatás éri, több kortizolt szabadul fel, amelyet stresszhormonként emlegetnek. Az emelkedett kortizolszint zavarhatja a hajhagymák természetes működését, ami hajhulláshoz vezet, és még a természetes hajnövekedési ciklust is lelassítja. A krónikus, állandó stressz tehát hosszú távon hozzájárul a hajhulláshoz és a haj elvékonyodásához. Amikor a szervezetet sok stressz éri, fenyegetve érzi magát, ezért automatikusan tartalékolja a tápanyagokat, hogy fenntartsa a létfontosságú szervek működését. A szervezet már nem érzékeli a fejbőrt a haj létfontosságú részének, így már nem küld a hajhagymáknak elegendő tápanyagot, amelyek egyébként elengedhetetlenek lennének a normális hajnövekedéshez. A szükséges tápanyagok nélkül pedig a szőrtüszők elhalnak.
Hogyan törjük meg a stressz és a hajhullás ördögi körét?
A mentális egészség és a hajhullás közötti kapcsolat felismerése kulcsfontosságú mindkettő hatékony kezelésében. Ha egészséges vagy és jó a kondid, de a munkád, a kötelezettségeid vagy valami más miatt stresszes vagy, érdemes átgondolnod az életed, hogy mit tehetsz meg azért, hogy a lehető legnagyobb mértékben kizárd a stresszt okozó tényezőket. Táplálkozz egészségesen, és tölts elég időt a szabadban. Szánj időt olyan dolgokra, amelyek boldoggá tesznek, és ügyelj a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra. Válassz jó minőségű hajápolási termékeket, amelyek erősítik a hajhagymákat és felgyorsítják a haj növekedését.
